Descriptions & Définitions

RELAXATION ET SOPHROLOGIE

Rejoignez-nous pour apprendre à respirer, à relâcher vos tensions musculaires, à vous libérer du stress, à mieux gérer vos émotions, à vous préparer au sommeil,… pour une meilleure qualité de vie au quotidien. N'oubliez pas d'apporter un tapis de sol.

« Il n'y a qu'un coin de l'univers que vous pouvez améliorer : c'est vous même ». (Antoine de Saint Exupéry).

TBC – Total Body Conditionning

Aucun muscle de votre corps n'y échappera, c'est le conditionnement corporel total. Le cours comporte un programme musculaire (avec ou sans matériel) et se termine par du stretching. N'oubliez pas d'apporter un tapis de sol.

FOOT EN SALLE

Ce groupe est autonome et fonctionne sans enseignant. Il évolue sous l'autorité d'un responsable d'activité.

ESCALADE

Un matériel de base est prévu par l'E.I.S. mais ne correspondra pas forcément à la morphologie et aux attentes de chacun. Un investissement en matériel personnel (chaussons, éventuellement baudrier, descendeur, etc…) vous sera peut-être utile.

BADMINTON

Initiation et perfectionnement lors d'entraînements encadrés. Aucun esprit de compétition n'est recherché, mais quelques rencontres amicales peuvent être organisées.

MULTISPORTS ADULTES

Séance dynamique de deux heures avec un grand volume de jeux et une grande dépense énergétique.

La séance se décompose en une heure d'exercices pour s'approprier les spécificités du sport pratiqué, et une heure de séquences matchs sans enjeu.

15 sports sont pratiqués : hand ball (3 séances), football en salle (4 séances), basket (3 séances), crosse québécoise (1 séance), ultimate (freesbee) (2 séances), badminton (3 séances), cesta (1 séance), pétéca (1 séance), escalade ( 3 séances), hockey sur roller (2), base ball (2 séances), tchoukball (1), volley ball (3), tennis de table (1), flag football (football américain sans contact) (2 séances).